Nem is gondolunk bele, hogy a szorongás kérdése milyen sokakat érint. Számos módszert ki lehet próbálni, hogy megszabaduljunk a feszültségtől, a minket béklyóba kötő szorító érzésektől. Vannak olyan hobbik, melyek hatékonyak lehetnek, hogy könnyítsünk a mindennapjainkon.
Ilyen lehet a kötés, horgolás, makramézás, pontfestés, vagy bármilyen kézi munka, ami nyugtatóan hat ránk. A sütés-főzés is lehet nyugtató tevékenység, de az olvasás is.
Játékok, nemcsak gyerekeknek, melyek segíthetnek csökkenteni a szorongást
Amikor szorong egy gyermek, gyakran szoktak javasolni a számukra olyan játékokat, melyek segítenek oldani a feszültséget és a szorongást. Ám ezeket a módszereket nemcsak a legkisebbeknél lehet használni, bizonyos formában, akár felnőtteknél is működhet.
• gyurmázás/agyagozás: kisebbeknek a gyurma, nagyobbaknak az agyag lehet jó megoldás, de akár a házi készítésű porcelángyurma készítés is segíthet a feszültség levezetésébe. Agyagozás, gyurmázás közben a kezünkkel dolgozunk, nyomkodjuk, formájuk az anyagot, ami hasznos lehet szorongás feloldására is. Aki nem szeretne agyaggal dolgozni, azok számára még a süti sütés is jó megoldás lehet, hiszen például a kelt tészták gyúrása is hasonló művelet, mint az agyag felkészítésre a formázásra.
• építő kockák: mielőtt bárki azt gondolná, hogy az építés csak a gyerekek játéké, jusson eszébe, hogy a LEGO mennyi készletet készít kifejezetten felnőttek számára. A legózás nemcsak a kreativitásunkat fejleszti, hanem abba is segíthet, hogy levezessük a mindennapi stresszt.
• papírszínház, bábozás: akinek gyermeke van, nemcsak arra használhatja a fakertbe kerülő színes lapokat vagy a bábokat, hogy szórakoztassa a csemetéjét, hanem arra is, hogy levezethesse a mindennapi feszültséget, stresszt, és szorongást.
• zenetanulás, hangszerek: a zenét már régóta használják terápiás módszerként. Aki tud valamilyen hangszeren játszani, használhatja ezt a tudását arra is, hogy oldja a szorongását, akár azzal, hogy megtanul egy új zeneszámot, akár azzal, hogy eljátszik valamit, ami nyugtatóan hat rá.