A számítógépes játékok ideje sosem ér a végéhez, ráadásul egyre többen temetkeznek bele a telefonok és tabletek képernyőjébe is. Vannak olyan helyzetek, amikor egy szürke ködös napon másra sem vágyunk, mint egy kis pihenésre és játékra, azonban ennek is megvannak a maga veszélyei.

A játékokat úgy tervezték, hogy újra meg újra teljesíteni akarjunk egy pályát, nehéz őket 15 perc után letenni. Lehet, hogy velünk is megtörtént már az, hogy éppen csak belekezdtünk, és máris eltelt több óra.

A számítógépnek és a telefonnak is vannak hátrányai. Az egyiknél egy asztalnál ülünk, ahol az egészségünk megszenvedheti a helytelen testtartást. Telefonnál már kényelmesebben is el tudunk helyezkedni, azonban ilyenkor az a veszély áll fenn, hogy ki sem akarunk szállni az ágyból, csak az egyik oldalról átfordulunk a másikra.

Mindkét esetben megfeledkezhetünk az időről, és gyakran csipszekkel küzdjük le az éhséget. A folytonos nassolás és rendszertelen étkezés hamar elhízáshoz vezet. Ráadásul sokan a fáradtsággal is küzdenek, és halomszám öntik magukba az energiaitalokat. Ezek amellett, hogy rengeteg cukrot tartalmaznak, még szívinfarktust is előidézhetnek.

Fogyókúra és testmozgás

Ha már elszaladt velünk a ló, akkor nincs más megoldás, mint egy jó fogyókúra. Ehhez kell egy terv, amiben pontosan meghatározzuk, hogy mikor ülünk le étkezni. Az a legjobb, ha naponta ötször eszünk keveset, így a testünk folyamatosan megkapja a tápanyagokat, és sosem fogjuk magunkat éhesnek érezni.

Persze nem mindegy, hogy mit eszünk ötször, figyeljünk arra, hogy a szénhidrátokat inkább a nap első felében, a fehérjéket pedig a másodikban fogyasszuk.

Ha elkezdtük a fogyókúrát, akkor álljunk fel néha a képernyő mellől. Az a legjobb, ha fél óránként nyújtózunk egyet, megmozgatjuk a végtagjainkat, esetleg csinálunk pár guggolást. Ezt nemcsak a fogyókúrát segíti előre, hanem a szemünknek is jót tesz, mivel addig nem a telefont bámuljuk.

Kellő odafigyeléssel a játékok ideje is lehet egészséges, azonban végig tartani kell magunkat az előre kitalált időbeosztásunkhoz.