A kikapcsolódás mindenkinek mást jelent. Van, aki aktívan szeret pihenni, másik összekötik a kikapcsolódást a nyugalommal, a pihenéssel és a lelki egyensúly megtalálásával.

Az ayurvedi fontos eleme a jóga, a meditáció, az étrend, termékenység, de akár a masszázs is, melyek mind remek lehetőséget jelentenek, nemcsak a nyugalom és a lelki harmónia megtalálására, de a kikapcsolódásra is. Nem is feltétlen kell az egész életmódunkat a holisztikus szemlélet szerint kialakítani ahhoz, hogy jógázzunk vagy meditáljunk, esetleg időnként elmenjünk egy masszázsra.

A masszázs manapság egy meglehetősen elterjedt kikapcsolódási lehetőség. Vannak, akik természetesen egészségügyi célzattal járnak gyógymasszázsra, de arra is van már lehetőség, ha csak nyugalomra és relaxációra vágyunk, és ezért megyünk el masszíroztatni.

Izmaink lazítása mellett a tudatunk is képes ilyenkor lazítani. Többféle masszázs létezik már manapság, a svédmasszázs, mely érintheti a teljes testet vagy csak egy-egy testtájunkat, mint a hát vagy a végtagok, de hangmasszázs, tájmasszázs, de kifejezetten ayurvedikus masszázs is van már.

A jóga vagy meditáció? Melyiket válasszuk?

A jóga és a meditáció nem egészen ugyanaz, bár van közöttük átfedés. Kikapcsolódásként mindegyik bevethető, ha az a célunk, hogy nyugalmat, egyensúlyt találjunk a zsúfolt hétköznapok, a stresszes világunk körforgásában. A jóga egyszerre filozófiai és gyakorlati tanítás is, jelentése összekötés, egyesülés.

A jógagyakorlatok segítenek megteremteni a test, a szellem, a tudat és a lélek egyensúlyát. A jóga meditáció is, nemcsak testedzés és filozófia, de meditálni attól függetlenül is lehet, hogy jógáznánk.

A meditációra bármikor teremthetünk magunknak lehetőséget, mindössze egy nyugalmas sarokra van szükség, ahol ezt megtehetjük. Ülhetünk a padlón vagy egy szék, és nincs is más dolgunk, mint mélyeket lélegezni, figyelni légzésünkre, és hagyni, hogy a gondolatok jöjjenek, majd tovább ússzanak.

Ha a kikapcsolódás célja a nyugalom és a pihenés, akkor a masszázs, a jóga és a meditáció is jó megoldás lehet.